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吃鲜枣子会长胖吗?

发布时间:2018-07-04         文章来源:大众养生网

人们常说的枣子,通常就是指红枣,这是一种非常受欢迎的食材,其营养价值非常高,具有广泛的食疗保健作用,比如能够健脾和胃,尤其现在很多人出现了轻微的贫血,吃鲜枣子具有非常好的补血作用,另外还能够美白祛斑等等,那么吃鲜枣子会不会发胖呢?

吃鲜枣子会长胖吗?


吃鲜枣子会长胖吗?

不会的,枣有益气补血的功效,对皮肤和身体都很好。

但是什么东西只要过量都会有害处的,吃梨益牙润肺,多吃才会伤脾;

而鲜枣的维生素C为水果中含量最高,可达每100克中200毫克以上,维生素D的含量比苹果高70多倍,被称为“活维生素丸”。枣中黄酮类、芦丁含量较高,黄酮可保护血管,芦丁有降血压效果,所以枣是心血管病人的保健食品。枣是中国的传统滋补品,民间相传有“天天吃三枣,一辈子不见老”、“五谷加小枣,胜似灵芝草”之说。中医认为枣可以养血、益气、安神、润心肺、补五脏、治虚损,常将枣用于补气补血的药方中;枣子也只有吃多了才会伤牙,同样也会伤脾的。物极必反,建议适量食用。

吃鲜枣子会长胖吗?


红枣虽然比较甜,糖分也比较高,只要适当的食用,是不会发胖的。

红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若想藉由食物来补血,可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。

长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。

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红枣当归粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:大全表示,红枣当归同煮粥具有补血效果,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、yj不调、bj痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。


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